Упражнение: как заставить детей двигаться и двигаться

Каждый пятый американский ребенок страдает ожирением, и это число постоянно растет. Отсутствие физических упражнений является одной из причин эпидемии ожирения и представляет собой реальную угрозу для здоровья. Фактически, это могло быть первое поколение детей в истории, которые не пережили своих родителей из-за ожирения.

Дети могут играть на улице в хорошую погоду. Что они могут сделать, когда погода плохая? Физические упражнения являются одним из способов борьбы с эпидемией ожирения, и эти занятия дома заставят ваших детей двигаться и реветь. Ваши дети могут:

— Поднимитесь по лестнице 10 раз подряд.

— Танцуй под музыку с друзьями.

— Нарисуйте меловую коробку на полу гаража и весело проведите время со своими братьями, сестрами, друзьями и даже их родителями.

— Обходите каждый проход в продуктовом магазине.

— Скакалка в гараже.

— Ездить на стационарном велосипеде, если он у вас есть.

— Отправляйся на прогулку в торговый центр. Ваши дети должны ходить дважды, если они могут.

— Сделать прыгающие гнезда в подвале.

— Станьте мастером по растяжке. Они могли дотрагиваться до пальцев ног, не сгибая колени, сгибать одну ногу назад и удерживать ногу рукой или поворачивать из стороны в сторону, не двигая ногами.

— Играть в пинг-понг со своей семьей.

— Катайтесь на скутере или роликовых коньках в пустом гараже.

— Сделай 1000 шагов дома и следуй за ними шагомером.

— Занятия в школьном спортзале по выходным. (Сначала получите разрешение).

— Обойдите систему внутреннего неба, если она есть в вашем городе.

Это всего лишь несколько идей. Если вы мозговой штурм своих детей, вы, вероятно, придумаете больше. Ваши дети могут захотеть начать Moovin & Groovin & # 39; Клуб. Это было бы круто.

Copyright 2005 Харриет Ходжсон. Чтобы узнать больше о ее работе, посетите www.harriethodgson.com

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *